女子马拉松

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1.女子马拉松全国纪录是多少

2.东京奥运女子马拉松 | 张德顺237，李芷萱245，白丽24

3.中国马拉松排名前十名

4.成都马拉松第一名

女子马拉松全国纪录是多少

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       中国女子马拉松是从20世纪80年代开展起来的，第一届上海杯马拉松赛，1962年出生的上海新泾女子长跑选手——王雅萍跑出3:18:50的我国第一个女子马拉松纪录。

       ▲孙英杰

       中国马拉松女子的国家纪录历程：

       1981年，上海全国马拉松比赛，第一个全国纪录，王雅萍，成绩3:18:50。

       1983年，第五届全运会，全国纪录首破3小时大关，吴金美，成绩2:48:29。

       1984年，泰山杯女子马拉松比赛，温衍敏，成绩2:35:50

       1987年，第六届全运会，肖红岩，成绩2:32:11

       1988年，名古屋女子马拉松，全国纪录首破230，赵友凤，夺冠成绩2:27:56。

       1988年，汉城奥运会，女子马拉松决赛，赵友凤，成绩2:27:06

       1993年，第七届全运会，全国纪录首破225，王军霞，成绩2:24:07。

       2001年，北京马拉松，刘敏，成绩2:23:37。

       2002年，北京马拉松，魏亚楠，成绩2:20:23

       2002年，北京马拉松，孙英杰，成绩2:21:21

       2003年，北京马拉松，首破220，孙英杰，成绩2:19:39，这也是保持至今的全国女子纪录。

       ▲周春秀

       中国马拉松女子最好成绩前十名

       1、孙英杰 ，2003北京马拉松，2:19:39

       2、周春秀 ，2006首尔马拉松，2:19:51

       3、魏亚楠 ，2002北京马拉松，2:20:23

       4、张莹莹 ，2008厦门马拉松，2:22:38

       5、王佳丽 ，2012重庆马拉松，2:22:41

       6、张淑晶 ，2002北京马拉松，2:23:17

       7、白雪 ，2008厦门马拉松，2:23:27

       8、刘敏 ，2001北京马拉松，2:23:37

       9、朱晓琳 ，2002北京马拉松，2:23:57

       10、王军霞，1993第七届全运会，2:24:07

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东京奥运女子马拉松 | 张德顺237，李芷萱245，白丽24

       男子选手，男子一级由原来的2小时34分提升到了2小时32分，男子二级由原来的3小时10分提凯斗升到了2小时52分，男子三级由原来的4小时提升到了3小时02分。

       女子选手，女子一级由3小时19分提升到了3小时10分，女子二级由3小时50分提升到了3小时22分，女子三级由4小时10分提升到了3小时35分。

       从最新的等级标准来看，一级、二级、三级都有不同幅度的提升，尤其越后面提升越大，盯咐磨这也间接显示出，国内大众选手跑的越来越快了。新的等级表还加入了半程马拉松等级，达级的难度与全程项目相当。

马拉松：

       马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

       马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

注意事项：

       1、热身，热身可以是轻度慢跑，但别超过10分钟，请记住，你的目标是舒服地开始比赛，所以放轻松。在出发区集结后，还要接着做拉伸动作，以及原地慢跑，这样可以稍微提高心率。

       2、早饭时间，早餐可以再次补充碳水化合物，避免跑步中能量过早消耗殆尽。争取多补充几百卡路里，例如一个百吉饼、香蕉、烤面包和一个运动能量棒。

       3、恰当的饮食，在比赛中提供能量的是碳水化合物，而不是脂肪或蛋白质，重要的是增加碳水化合物在能量供给中的比例。没必要比平时多吃的太多，相比之下，确保食物中富含碳水化合物而不是脂肪更为重要。例如，选择番茄意面而不是奶酪意面，硬面包圈而不是羊角包。”

       4、选择合适的服装，专家建议，跑马拉松时不能穿纯棉的T恤，尽管它们无比舒适。和让人憋闷的汗湿T恤相比，用专业速干衣跑步服装，能让你跑的更轻松。此外，你还需要确认它们不会刺激皮肤。

       5、选择跑步饮料,和普通水相比，在比赛过程中更应该使用运动饮料。运动饮料有三重功效：提供液体、碳水化合物和电解质，特别是钠。看看在马拉松赛事中，补水站如何设置，然后练习按此节奏喝水。如果你不喜欢带着水跑步，可以在沿途放好水瓶。

       6、选择马拉松的鞋子，首先，鞋子应该尽量轻便，但要能提供足够的支撑。其次，在正式进行马拉松比赛之前，要提前做一个模拟比赛的测试，测试鞋子是否足够舒适，检查穿这双鞋子是否会出现水泡和脚伤。假如这双鞋让你感到困惑，那就尽早换一双。

中国马拉松排名前十名

       8月7日，2020东京奥运会的田径项目迎来了第9个比赛日的角逐，东京奥运会女子马拉松赛也于今日5时在札幌大通公园举行。

       女子马拉松大名单，由世界纪录保持者肯尼亚选手科斯盖领衔，一共有97人入选，中国有4人进入这个大名单，分别是李芷萱、张德顺、白丽和史丽莹（替补）。

       比赛城市札幌天亮时间大约在北京时间3点50分，由于天气原因组委会将比赛时间在原定时间上提前了一个小时举行，尽管如此起跑时仍然气温高达25度，湿度80%。天气成为是影响比赛结果的最大因素。

       比赛起跑后，第一集团在高温高湿的影响下战术都相对保守，10公里用时36:16，中国选手张德顺、李芷萱紧跟在第一集团当中，20公里用时1:11:27，中国选手张德顺、李芷萱在这段距离相继退出了第一集团。

       第一集团半程用时1:15:14；张德顺半程用时1:15:59，位列第32位；李芷萱半程用时1:16:47，位列51位；白丽半程用时1:20:46，位列第79位。

       半程过后，第一集团仅剩下十位选手，并在最强女团肯尼亚三位选手的带领之下开始提速。30公里，第一集团用时1:46:04；张德顺用时1:49:21，位列39位；李芷萱用时1:52:25，位列63位；白丽用时1:57:33，位列73位。

       33公里后，比赛来到关键节点。肯尼亚选手杰普切切与科斯盖率先发力，将第一集团人数缩减至5人。美国选手赛德尔、以色列选手萨尔皮特和巴林选手选手春巴紧随其后。

       行至40公里，用时2:19:59，第一集团只剩下肯尼亚选手杰普切切、科斯盖和美国选手赛德尔。最后2公里，杰普切切甩开科斯盖与赛德尔，以2:27:20率先冲线，科斯盖以2:27:36紧随其后冲线获得银牌，美国选手赛德尔以2:27:46获得铜牌。

       杰普切切在2020的瓦伦西亚以2:17:16夺冠，这一成绩高居史上第五位，也是去年的世界最好成绩。今天她在札幌战胜了世界纪录保持者科斯盖，再一次为肯尼亚拿下了一枚宝贵的奥运金牌。

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       中国选手张德顺用时2:37:45，位列第47位；李芷萱用时2:45:23、位列第62位；白丽用时2:49:21，位列第67位。

       北京时间8月8日上午6时，我们也将迎来东京奥运会男子马拉松的金牌角逐，基普乔格能否实现卫冕？中国选手董国建、彭建华、杨绍辉将给我们带来怎么样的表现？敬请期待！

成都马拉松第一名

       1、何引丽：中国女子马拉松顶尖选手之一，多次获得国内马拉松比赛冠军，创造个人最好成绩为2小时24分31秒。

       2、董国建：中国男子马拉松顶尖选手之一，多次获得国内马拉松比赛冠军，创造个人最好成绩为2小时10分26秒。

       3、张新艳：中国女子马拉松新锐选手之一，多次获得国内马拉松比赛冠军，创造个人最好成绩为2小时26分51秒。

       4、碾者阿提：中国男子马拉松新锐选手之一，多次获得国内马拉松比赛冠军，创造个人最好成绩为2小时12分51秒。

       5、魏靖珂：中国女子马拉松选手之一，多次获得国内马拉松比赛亚军，创造个人最好成绩为2小时27分41秒。

       6、彭建华：中国男子马拉松选手之一，多次获得国内马拉松比赛亚军，创造个人最好成绩为2小时13分33秒。

       7、李芷萱：中国女子马拉松顶尖选手之一，多次获得国内马拉松比赛亚军，创造个人最好成绩为2小时26分56秒。

       8、夏雨雨：中国女子马拉松新锐选手之一，多次获得国内马拉松比赛季军，创造个人最好成绩为2小时28分51秒。

       9、仁青东知布：中国男子马拉松选手之一，多次获得国内马拉松比赛季军，创造个人最好成绩为2小时15分33秒。

       10、白玛多吉：中国男子马拉松新锐选手之一，多次获得国内马拉松比赛季军，创造个人最好成绩为2小时16分10秒。

马拉松介绍：

       英文名（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里也有说法为42.193公里。

       分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

       2023成都马拉松29日鸣枪起跑。作为全国唯一的世界马拉松大满贯候选赛事，今年的成马吸引了来自全球的35000名选手参赛。

       经过激烈的争夺，最终男子马拉松项目冠军为埃塞俄比亚选手格布雷，他的完赛成绩为2小时9分49秒，打破此前2小时9分52秒的赛会纪录。

       女子马拉松项目冠军由巴林选手达莉拉获得，她的成绩为2小时26分46秒，打破了此前2小时29分05秒的女子赛会纪录。为了给所有跑者带来更好的参赛体验，2023成都马拉松迎来了全面的提档升级。

       一直以来，成都马拉松连接璀璨历史文明与澎湃时代活力的赛道都备受跑者推崇，今年全新的路线更将大众耳熟能详的春熙路、天府熊猫塔、新华公园、四川大学博物馆等城市地标和景观带入跑者视野，让大家在芙蓉花开时用奔跑的方式感受成都最全面、最优美的风景。

跑马拉松的意义

       跑马拉松给人们带来的成就感在于，不仅完成了一场艰苦的比赛，还能提升个人的自信心，而且还能在赛后的疲惫中重新恢复精神。跑马拉松的意义在于保持年轻。

       通过坚持不懈的努力和坚定的信仰，我们可以超越自己，克服困难，实现自己的目标。信仰是跑步者坚持不懈的动力源泉，也是他们战胜困难和追求梦想的坚定信念。

       马拉松比赛可以吸引人们到城市观赛参赛，为城市带来巨大经济收益。同时，赛事的组织和推广也能促进城市相关产业的发展，如酒店住宿、餐饮、景点、交通等。

       好了，今天关于“女子马拉松”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“女子马拉松”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。